In de week voorafgaand aan de sessie ontvang je een mail met beknopte uitleg over ademwerk. EN je ontvangt een vragenlijst. Door aan de slag te gaan met deze vragen, zul je merken dat er een rode lijn, een thema of een emotie aan de oppervlakte kan komen. Door bewust naar de vragen te kijken, zet je je proces al in gang.

Tijdens de sessie, ga ik samen met jou kijken/voelen welk thema zich op dat moment aandient. We nemen hier rustig de tijd voor.

De manier waarop je gaat ademen is de holotropic breathing method of de verbonden ademhaling.  Je ademt diep in en uit (bij voorkeur) door je mond, zonder pauze. Deze techniek is ontwikkeld door dr Stanislav Grof.

In eerste instantie voelt dit vaak wat onwennig aan. Je (hoofd) vraagt je af of je het goed doet. Je (hoofd) vindt het lang duren. Je (hoofd) ervaart het als lastig met die droge keel. En dat is precies hoe het werkt. Je hoofd staat AAN!!!! Je hoofd wil aan blijven staan. Je hoofd wil de controle houden.

De bedoeling van de verbonden ademhaling is dat je uit je Neo Cortex gaat (uit je hoofd) en dat je Limbisch systeem (je lichaam) het overneemt.

Dit bereik je door Overgave. Door te vertrouwen op jezelf, op je lichaam. Door te ademen. Zodra jij je kan/mag/durft over te geven; neemt je lijf het over. En vertrouw erop dat je lijf weet wat het moet doen. Je woont er al jaren in. Je lijf heeft alles met jou meegemaakt.

Tijdens een ademsessie gebruik ik muziek, die je helpt tijdens de opbouw van het ademen. Tevens kan de muziek je helpen naar een release moment te ademen. Tot slot gaat de muziek weer over naar een relax-modus.

Naast de muziek, die je als uitnodigend kunt ervaren of als trigger om te releasen, zal ik je gedurende de sessie ook zoveel mogelijk uitnodigen om geluid te maken, te bewegen, te huilen of dat wat zich aandient.

De sessie duurt 60-75 minuten.